Разговор с психологом. В конце года: подводим итоги и определяем цели

Яна Сурганова

У каждого человека или отдельно взятой семьи свои предновогодние традиции: шоппинг, лепка пельменей, украшение квартиры, посиделки с поеданием мандаринов у телевизора. А кто-то привык подводить итоги года и планировать предстоящие дела. Для чего это нужно? Дело в том, что осуществление глобальных запланированных задач чем-то напоминает лотерею. Ставя серьезные цели, никто не может быть уверен, что в конечном итоге все получится, как изначально хотелось. В случае, когда что-то не удалось претворить в жизнь или попросту пришло разочарование целями, быть может, неудовлетворение, самое время подвести итоги, разложить произошедшее по полочкам, чтобы впоследствии понять, что и почему пошло не так. И уже после оптимизировать планы на будущее по совершенствованию своей жизни, разумеется, не забывая про мечты.

Так или иначе, большинство из нас подводит итоги. Кто-то мысленно, а кто-то привык записывать. Предпочтительнее, конечно, второй вариант, невзирая на то, что в предновогодней суете катастрофически не хватает времени. Это, как минимум, расставит все по своим местам, убережет от повторения старых ошибок, а также поможет встретить новый год с полезными выводами и новыми идеями. Важно уделить данной процедуре время, чтобы поставить жирную точку в году прошедшем и обязательно отпраздновать свои победы.

Почему подведение итогов лучше делать в конце года уходящего? В этом случае уже в январе следующего вы стартуете с новой площадки, с того уровня, на который смогли подняться. Причем объединив подведение итогов с грамотной постановкой целей еще до наступления нового года, вы настроите себя на достижение желаемого. Ведь мысли материальны. И планы тоже.

Можно отложить подведение итогов и на начало нового года. Только учитывая человеческую природу, этого лучше не делать. Вероятнее всего, после праздничной ночи вы не будете настроены на работу над собой и отложите подведение на неопределенный срок. Так пройдет январь, закончится февраль, и время будет безвозвратно упущено. Вы попросту лишите себя большого отрезка времени, оставив на достижение целей менее 12 месяцев.

Поэтому не откладывайте подведение итогов в долгий ящик. Выкроите время, на время забудьте про дела насущные, приготовьте блокнот и ручку, соберитесь с мыслями и ответьте на следующие вопросы:

· Каким для вас был прошедший год: плохим или хорошим?

· Чего в нем было больше: успехов или неудач?

· Соответствует ли ваше движение по жизни запланированной траектории?

· Удалось ли вам построить что-то новое в своей жизни?

· Какие приобретения вы совершили?

· Какие потери вам пришлось пережить?

· Какие перемены произошли в жизни?

Если чего-то не удалось достичь, следует проанализировать, почему так произошло, задав себе следующие вопросы: что воспрепятствовало реализации задуманного? Были ли какие-то действительно серьезные причины? Постарайтесь быть максимально честными, пытаясь понять, по какой причине вы не сделали то, что могли сделать.

Рассмотрите все стороны вашей жизни, в том числе профессиональную, финансовую, личную. Не обойдите вниманием саморазвитие, духовный и личностный рост, отношения с друзьями и близкими. По каждой из указанных сфер жизни ответьте на следующие вопросы:

· Что именно вы планировали сделать?

· Что сделали, чтобы добиться успеха?

· Что можно было сделать еще?

· Что можно было сделать лучше?

· Что помешало: лень, страх, неуверенность в своих силах или, быть может, более серьезные причины, не зависящие от вас?

Вспомните, кто был в это время рядом с вами, кто и каким образом помогал, кто мешал начать новую жизнь, какими своими достижениями вы можете гордиться, а за что вам стыдно перед собой. Проанализируйте, все ли возможности вы использовали, чтобы достичь поставленных целей.

Отвечая на эти вопросы честно, вы, скорее всего, обратите внимание, что добиться успеха получилось не во всех сферах жизни, потому как чему-то уделялось меньше времени, чему-то больше. Вероятно, часть из поставленных ранее целей перейдет на следующий год, а как-то часть попросту потеряет для вас свою актуальность.

Теперь немного математики. Попробуйте посчитать, как много целей, которые вы ставили перед собой год назад, вам удалось достичь? 30%, 40%, 50%, 80%? Проанализируйте причины, по которым какая-то часть планов так и осталась нереализованной. Вполне может статься, что она чем-то отличается от тех, которые удалось претворить в жизнь. Обычно чем четче и конкретнее сформулированы ваши цели, тем больше вероятность, что они будут достигнуты.

Подведя итоги, непременно отпразднуйте свои достижения и поблагодарите себя. Купите себе какой-то подарок или порадуйте вкусненьким.