Разговор с психологом. Профессиональные страхи и методы борьбы с ними

Яна Сурганова

Как вы считаете, что помогло первобытным людям выжить? Думается, в первую очередь, это было чувство, знакомое всем нам не понаслышке с раннего детства. И название ему страх. В давние времена он выполнял важнейшую защитную функцию, ограждая таким образом людей от опасности. Именно страх помогал действовать в критической ситуации, переносить огромные физические нагрузки, объяснять то, что пугало, понимать, как противостоять тому или иному природному явлению.

Но это было раньше. В настоящее же время многие страхи попросту делают людей уязвимыми, мешают достижению определенных целей. Следовательно, вмешательство в процесс их искоренения просто необходимо. Нельзя бояться тех вещей, которые не представляют собой особой опасности.

Страхи бывают разными, начиная боязнью увольнения, полетов на самолете или даже собак и заканчивая самыми необъяснимыми фобиями. Причиной их возникновения может стать что угодно. Так, сокращение на работе может вселить страх перед собеседованиями, родовая травма — вылиться в боязнь замкнутого пространства или темноты, а однажды пережитая боль от потери близкого человека — спровоцировать необоснованный отказ от любых близких отношений.

Каждый наверняка способен объяснить себе, что, к примеру, бояться руководителя бессмысленно: он не ест сотрудников на завтрак, а его вспышки гнева — это, скорее всего, реакция на постоянный стресс, который он испытывает. Тем не менее, понимая это умом, работник почему-то зачастую все равно входит в кабинет босса с трясущимися руками и срывающимся от волнения голосом.

Страх — это точно такое же чувство, как зависть, отчаяние, гнев и др. А значит, основная работа по борьбе с ним должна быть практически такой же, как и с другими негативными чувствами и эмоциями.

Как бы там ни было, страх — это часть нашей жизни. Как правило, человек испытывает его в ситуациях, когда под угрозу поставлено спокойствие или безопасность. И главное, что нужно сделать, начиная борьбу, — определиться, действительно ли вы готовы избавиться от лишних негативных эмоций. Потому как людям зачастую проще продолжать бояться и упиваться неудачами, не осознавая, что они сами себя на это настраивают.

Страхи возникают:

· на фоне реальной ситуации — боли, потери безопасности, неуверенности в себе или ком-либо (чем-либо);

· на фоне эмоций (вместо злости, заботы, любви; благодаря возбуждению, интересу, радости);

· из-за воспоминаний, фантазий, представлений (иными словами, реальная ситуация давно в прошлом или ее вообще не было, все остальное сделало воображение).

Нагнетанию страха способствуют:

· сосредоточивание на единственном, чаще всего самом негативном варианте решения проблемы;

· невозможность сконцентрироваться, полный хаос в мыслях;

· мысленный провал в негативное будущее;

· думы о том, что мир беспощаден, опасен, коварен, а человек — жертва ужасных обстоятельств.

Страхи чреваты:

· манипулированием, ведь человеком, который чего-либо или кого-либо боится, крайне легко управлять;

· потерей жизненной энергии, что проявляется в различных психосоматических заболеваниях, например, в нарушениях сна, язвенной болезни, инфаркте миокарда, повышенном артериальном давлении, кожных заболеваниях;

· невозможностью добиться цели, поскольку страх парализует уверенность в собственных силах;

· гипертрофированным чувством самосохранения, когда вместо преодоления психологических трудностей человек начинает намеренно избегать определенных жизненных обстоятельств из опасения, что они могут обратиться очередным негативным опытом.

Страх — очень сильная эмоция, и когда она возникает, человек сосредотачивается на той ситуации или объекте, который представляет угрозу. Вся энергия направляется только туда, все мысли посвящены лишь этому.

Понять, зачем нужен тот или иной страх — достаточно непростая задача. Как правило, люди стараются откреститься: «Какой-то абсурд, не нужны мне страхи». Именно это блокирует возможность справиться с ними.

На самом же деле, психика человека именно посредством страха зачастую справляется с каким-то возникающими внутренними проблемами. Вот только с какими? Это остается надежно скрыто подсознанием. И чем больше человек старается прочувствовать, какова все-таки функция страха, тем больше шансов понять это.