Здоровье на вес

Чем ближе весна, тем чаще мы с вами задумываемся о том, что «надо бы похудеть». Но кому охота так вот сразу отказываться от привычного образа жизни?! И сперва откладываем это малоприятное занятие до понедельника, потом до «после праздников», а там находится еще какой-нибудь предлог.

Когда лишними можно назвать всего 4-5 килограммов, еще можно позволить себе полениться. В конце концов, полнота — это дело вкуса. Одним нравятся худышки, другим — пампушки, а себя надо любить всякой. Но если и дальше ничего не менять в своем образе жизни и рационе питания, со спокойной совестью наедаться на ночь жареного и сдобы, а свободное время проводить исключительно около телевизора, хрустя орешками, то лишние килограммы будут только прибавляться. В один прекрасный день вы станете на весы — и окажется, что теперь сбрасывать нужно килограммов 15-20. А полнота из косметической и эстетической проблемы переросла в медицинскую.

 Избыточный вес, это не только красиво или некрасиво, в первую очередь это негативное влияние на здоровье. Представьте, что вам дали поносить с утра до ночи 50-килограммовый рюкзак. Это и есть ваш лишний вес. Но ведь, кроме того, что его нужно носить, приходится еще и обеспечивать жизнью. Сердце через этот «рюкзак» качает кровь, легкие обеспечивают его кислородом, скелет и суставы его носят. Это повышенная нагрузка на весь организм.

 Поэтому избыточный вес, как правило, приводит к артериальной гипертензии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и другим заболеваниям. Человек с ожирением в 2,5-3 раза чаще рискует умереть от инфаркта или инсульта по сравнению с человеком с нормальной массой тела. Возрастает риск  развития рака предстательной железы у мужчин и рака эндометрия у женщин.  Доказано, что полные люди живут в среднем на 10-12 лет меньше тех, у кого с весом все нормально.